燕窩該怎麼吃?才能達到最好的吸收功效?

lydia
2021-02-28

 吃燕窩講究少量長期，乾燕窩每次3-5克，即食燕窩每日建議量為30-50克，每天早晚空腹吃一次或是距吃飯前後一個半或兩小時食用；又或可於晚上睡前空腹食用燕窩，可搭配溫熱牛奶一同食用，可利於營養的吸收，及幫助睡眠。
 

一般燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」食用燕窩期間宜少吃辛辣油膩的食物，不抽或少抽菸
 
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